योगाभ्यास शुरू करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना ज़रूरी है ताकि आप इसका अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकें और किसी भी प्रकार की चोट से बच सकें। यहाँ कुछ मुख्य नियम दिए गए हैं:

1. सही समय चुनें: सुबह का समय योग के लिए सबसे उपयुक्त होता है। इस समय वातावरण शुद्ध और ताजा होता है।

2. खाली पेट योग करें: योगाभ्यास से पहले कम से कम 2-3 घंटे तक कुछ न खाएं। पानी पी सकते हैं, लेकिन भारी भोजन से बचें।

3. आरामदायक कपड़े पहनें: योग करते समय आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें ताकि शरीर को सही तरीके से मूव करने में मदद मिले।

4. धीरे-धीरे शुरुआत करें: शुरुआती समय में हल्के और सरल आसनों से शुरुआत करें। धीरे-धीरे कठिन आसनों की ओर बढ़ें।

5. सांस पर ध्यान दें: योगाभ्यास करते समय अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। सही समय पर सांस लेना और छोड़ना महत्वपूर्ण है।

6. सहज रहें: अगर किसी आसन को करते समय असुविधा या दर्द महसूस हो तो उस आसन को न करें या धीरे-धीरे करें। अपने शरीर की क्षमता का ध्यान रखें।

7. योग शिक्षकों की सलाह लें: अगर आप पूरी तरह से नए हैं तो किसी अनुभवी योग शिक्षक की सलाह लेना लाभदायक होगा।

8. ध्यान और शांति का अभ्यास करें: योग के बाद कुछ समय ध्यान में बिताएं। इससे आपके मन को शांति मिलेगी और योग का प्रभाव और भी गहरा होगा।

9. नियमितता बनाए रखें: योग में निरंतरता महत्वपूर्ण है। इसे नियमित रूप से करना चाहिए ताकि इसके फायदों का पूरा लाभ मिल सके।

इन नियमों का पालन करते हुए योगाभ्यास करने से आप शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।